Последние сообщения

Страницы: [1] 2 3 4 5 6 ... 10
1
Тебе повезло – ты работаешь в офисе!

В офисной работе, конечно, есть много плюсов, но сегодня мы поговорим о минусах для здоровья данного вида работы и о, так называемом, «синдроме офисного работника».

Офисный синдром – это целый ряд заболеваний и состояний, развивающихся у сотрудников офиса под влиянием факторов окружающей рабочей среды.

Среди них можно выделить следующие болезни, состояния и их причины:
1.   Мышечно – скелетные боли в руках, шее и спине.
2.   Геморрой и трещины прямой кишки. Развиваются хронические заболевания органов малого таза. (Длительное сидячее положение (зачастую неправильное), что приводит к застою в венах малого таза)
3.   Головные боли (длительная работа за компьютером, стрессы, плохо проветриваемые помещения, недосып)
4.   Синдром «сухого глаза» (постоянный взгляд на монитор, аллергены в воздухе)
5.   Синдром «компьютерной мыши». В кисти ведущей руки возникает слабость, боль, возможен отек.
6.   Заболевания желудочно-кишечного тракта
7.   Ожирение
8.   Сердечно-сосудистые заболевания.

Причины возникновения последних трех заболеваний связаны с нерегулярным и неправильным питанием, стрессами, курением, злоупотреблением кофе, малоподвижным образом жизни.

9.   Заболевания дыхательной системы развиваются из-за большого количества людей в одном помещении и нехватки свежего воздуха.
10.   Варикозное расширение вен (сидячая работа, при этом неправильное положение ног «нога на ногу»)

Для того, чтобы минимизировать риск возникновения данных заболеваний и состояний, специалисты ВТБ Медицинское страхование рекомендуют придерживаться простых правил:

1.   Раз в 30 минут делайте легкую разминку
2.   Кресло или стул должны быть для вас удобными
3.   Компьютер установите на уровне глаз, яркость экрана уменьшите
4.   Делайте зарядку для глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и дальнем предмете)
5.   Проветривайте помещение
6.   Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу»
7.   Разминайте кисти рук
8.   Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
9.   Пейте больше жидкости
10.   Больше гуляйте на свежем воздухе
11.   Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию (с 18 до 39 лет – 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно) с полисом ОМС!

Пусть работа будет в радость!

Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование
2
Новости района / Re: Информационные сводки УВД по ЮВАО
« Последний ответ от УВД_ЮВАО Сегодня в 10:45:30 »
Оперативником района Некрасовка задержан подозреваемый в покушении на сбыт наркотических средств

Оперативником ОМВД России по району Некрасовка задержан 21-летний житель Подмосковья, подозреваемый в покушении на сбыт наркотического средства – гашиша.

Полицейскими было установлено, что ранее судимый мужчина незаконно приобрел у неустановленного лица наркотические средства с целью дальнейшей реализации.

В ходе осмотра у злоумышленника было изъято 17 комков пластилина с находящимися в них пакетами из прозрачного полимерного материала, внутри каждого из которых содержатся вещества растительного происхождения, общей массой более 15 граммов.

Согласно справке об исследовании изъятое является наркотическим средством – гашишем.

Следственным отделением ОМВД России по району Некрасовка г. Москвы возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного статьями 30 УК РФ «Приготовление к преступлению и покушение на преступление» и 228.1 УК РФ «Незаконные производство, сбыт или пересылка наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, а также незаконные сбыт или пересылка растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества, либо их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества». В отношении подозреваемого избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.

Пресс-служба УВД по ЮВАО

(495) 709-18-18
3
Основной форум / Re: Радости и проблемы метро в Жулебино
« Последний ответ от servicser Сегодня в 09:26:32 »
Значит, все-таки не ошибалась.  :/ 
А ведь еще добавится МЦД - 3-й диаметр( в нашем направлении -до Раменского) и все эти пересадки  будут на "Лермонтовском проспекте".  :/      Конечно, диаметр будет дублировать электрички и на первый взгляд - количество людей то же самое. Но МЦД - удобнеее и быстрее. А раз удобнее и быстрее станет добираться до Москвы, то добавятся и те люди, кто раньше не ездил, а работал в Раменском или поближе к нему. Москва станет притягательнее.   ТОлпы будут ехать в Москву.  Скажите - зачем эти диаметры? Зачем такая доступность для областных. Создайте для них хорошие условия работы на местах, в районах.  Пусть люди работают у себя дома.
Нет, не разгрузится метро никогда.  :/ 

Сегодня-завтра открытие МЦД первой очереди. Наш, третий, Раменское -- Зелек, запланирован на 2021-22 годы (вроде бы). Будем посмотреть. В принципе, очень удобно для тех, кто ездит из Жуковского в Зеленоград :). Я сам 7 месяцев ездил на работу в Химки... Туда-обратно без малого 4 часа в день тратил на проезд...  #:(
4
  Очередное заседание 19.11.2019г.
https://youtu.be/1T_nC6mpW-E
В реномируемых кварталах не живут, на автобусах не ездят, на поляне не бывают, но обсуждают и одобряют!
5
Фото-форум / Re: Москва под облаками
« Последний ответ от rjym Вчера в 21:53:38 »
Может, кто-то не знает эту историю.
В Москве, на станции метро «Партизанская», стоит памятник — пожилой бородатый мужчина в шубе и валенках вглядывается куда-то вдаль.

Немецкий отряд был разбит наголову, операция гитлеровцев была сорвана, несколько десятков егерей были уничтожены, часть попала в плен. Среди убитых оказался и командир отряда, который застрелил проводника, повторившего подвиг Ивана Сусанина.

Сегодня мне тоже пришлось вспомнить Ивана Сусанина. Но не на Партизанской, а на Дубровке. где я оказался впервые и где пришлось поплутать в поисках правильного маршрута до М Жулебино, из-за идиотской нафигации, устроенной Темой Лебедевым и Ко за офигенные деньги. 
6
    Догадайтесь,куда делись 20 миллионов рублей наших денег,которые мы собрали по статье Капитальный ремонт с лета 2015 года.Кто знает?  Догадались  ?   Нееееет? Ну подумайте хорошенько.
Люююдии,включите мозгииии...
7
   И так куда не сунься,в какую бумажку ни глянь приписки по два-три миллиона  рублей.
Это он нам расписывал какой он эффективный.
8
   другой пример.Валек,взяли чертежи пластиковых окон,которые ты заказал за 870 тыс.руб,поехали в эту же фирму и заказали окна по этим чертежам.Нам насчитали 270 тыс.руб.
Читаешь,гаденыш?
9
   Маленькие факты проверки по кап.ремонту:наши лестничные марши оценены в 280 т.руб.каждый в 11 подъездах.По смете и актам лестничные марши были полностью демонтированы,перед подъездом был вырыт котлован,уложены слоями подушки под установку лестничного марша,затем сам новый лестничный марш,затем все обложено плиткой,ну вы помните,она рассыпалась в прошлую зиму не выдержав и полугода.И за это было оплачено около 3 миллионов рублей.
На самом деле была просто сбита старая плитка и уложена новая,которая тут же рассыпалась.
Никаких других работ не проводилось.
Вот так работал у нас Дефективный Валек.
10
Беседка / Re: Чудовищно...
« Последний ответ от KLoun Вчера в 19:28:09 »
Рика на последий этап ГП заявила четверной саль в произвольной ))
Страницы: [1] 2 3 4 5 6 ... 10
  Яндекс.Метрика

Магазин спортивных товаров в Жулебино